通过基本功练习了解运动规律
基本功包括各种手法的练习和不同方向的步法训练。通过这些基础动作的练习，可以初步了解陈氏太极拳对手法、步法、手型、步型的基本要求，并明确陈氏太极拳的风格和特点。
分解动作逐渐记忆
根据教练的分解口令，逐步理解动作的起源和变化。了解动作的基本要求，明白每个姿势的方向、角度和重心的虚实变化。学太极拳就像学写字一样，要一笔一划，认真对待，循序渐进，不要急于求成。
加快动作速度
初学时，无法放慢练拳的速度。反而过慢会容易练习不连续、笨拙。为了先记住刚学的动作，可以稍微加快速度练习。这种方式不要求技巧和动作规范，只要求动作流畅，掌握动作结构和重心的变化即可。待动作熟练后再放慢速度，注意体会细节。
练习时记住动作名称
练习太极拳需要集中思想，专注心神。初学者往往难以做到，可以将思维集中在动作和名称上，练习动作的同时背诵动作名称。由于同时进行身体动作和记忆口诀，既容易记住名称，也容易掌握动作内容。当教练念出名称时，练习者可以跟着背诵。
形象回忆动作
在安静的环境中（如在车上、睡前），闭上眼睛回想刚学的太极拳动作。像看电影一样在大脑中过一遍动作的每个细节，口中可以轻声地背诵动作名称。这样做有利于加强记忆。
分段勤练
将一套拳法分成几个段落，逐段进行练习。记熟第一段后再记第二段，以此类推，自然容易记忆。例如，将老架一路分成六段，老架二路分成四段，单剑分成六段等。