太极拳是最适合中老年人健身养生的运动。所谓“太极天天走，活到九十九”，太极拳可以使人们的生活变得更加健康快乐。任何其他拳术或运动都无法与太极拳相比。因为太极拳中蕴含着一条至高无上的道理。这个道理就是松懈，即学会放下。
提到这个“松”字，我学太极拳已经数十年了，近年来才领悟其中的道理。我的老师杨澄甫先生每天都一言不发地坐在那里，如果你不主动询问他，他绝不开口。但他每天都会说上几百次这个“松”字，我甚至连耳朵都听得满满的。他还说过一句更加奇怪的话：“如果不跟你说这句话，你就三辈子都学不到。”那时我怀疑，难道仅仅是一个“松”字，我就必须费尽三辈子才能领悟么？现在回想起来，也许不仅需要三辈子，甚至可能需要六辈子都学不到。但究竟什么是“松”？如何才能真正做到“松”得彻底呢？
我们去佛殿，常常会看到大肚弥勒佛，他笑容满面，拿着一个布袋，上面写着：“坐也布袋，行也布袋；放下布袋，何等自在。”这是什么意思呢？这是说人不仅自己本身就是一个布袋，而且一切事物——包括子女、妻子、功名利禄等等——都像布袋一样，都必须放下，只有这样才能得到自在。
练太极拳是很难的，最困难的地方就在于自己有意识地将阻碍自己，阻碍了进步。这确实是太极拳最令人困扰的难题。因此，在练习拳法的时候，甚至要放空自己的意识，放下一切，这才是真正的放松，也才能逐渐进入佳境。