练习太极拳有助于修身养性、强身健体，是中老年人喜爱的健身运动。武当太极九式是许多人钟爱的招式，今天让我们一起详解武当太极拳九式。
一、狮子摇头滚珠丹
狮子张嘴欣然地摇头，尾巴像滚动圆球。上下左右旋转，以掌中揉合六合乾坤。上下左右旋转，以掌中柔和的力量揉合六合乾坤。
二、长蛇串珠扭腰丹
像一条长蛇穿珠一样扭动腰部，身体屈伸开合轻盈。像一条长蛇穿珠一样扭动腰部，身体屈伸开合轻盈。尾部保护头部、头部保护尾部，柔软功夫排名第一。尾部保护头部、头部保护尾部，柔软功夫排名第一。
三、灵鹊起尾过梅丹
灵鹊的尾巴与头相连，如在梅花枝上欢欣跃动。灵鹊的尾巴与头相连，如在梅花枝上欢欣跃动。前冲后跳无间断，圆满地展示这灵活的技法。前冲后跳无间断，圆满地展示这灵活的技法。
四、猿猴通臂易筋丹
猿猴伸展手臂去偷桃子，左右交替运动使身体摇摆。猿猴伸展手臂去偷桃子，左右交替运动使身体摇摆。距离远近高低随心所欲，筋骨柔软、力量强大，快乐地畅游其中。距离远近高低随心所欲，筋骨柔软、力量强大，快乐地畅游其中。
五、豹虎爬山换骨丹
像豹子和虎子爬山一样努力，倾力向前展示英勇气魄。像豹子和虎子爬山一样努力，倾力向前展示英勇气魄。全身散布着英雄气息，通过锻炼得到新生。全身散布着英雄气息，通过换骨脱胎得到新生。
六、鹤舞松荫静体丹
像鹤在松树阴影下优雅地舞动，轻盈地行走，圆滑地滑动。像鹤在松树阴影下优雅地舞动，轻盈地行走，圆滑地滑动。提膝抖动羽翼，心灵静谧，修炼出意识和灵活性。提膝抖动羽翼，心灵静谧，修炼出意识和灵活性。
七、熊罴漫步聚精丹
如同熊罴迈着有力的步伐，支撑身体、侧坐胯部、手推轮子。如同熊罴迈着有力的步伐，支撑身体、侧坐胯部、手推轮子。从内部锻炼出充足的精力，一轮明月照亮乾坤。从内部锻炼出充足的精力，一轮明月照亮乾坤。
八、金蟾望月炼气丹
金蟾仰望月亮，散发出爱和光明，呼吸相通倍增情感。金蟾仰望月亮，呼吸相通倍增情感。环境与自身充满活力，像明珠一样入腹，美妙而清晰地乘坐洞庭。环境与自身充满活力，像明珠一样入腹，美妙而清晰地乘坐洞庭。
九、蟠龙戏珠凝神丹
蟠龙戏珠在云端升降，飞腾飘渺。蟠龙戏珠在云端升降，飞腾飘渺。伸出爪子抓捉海底月亮，灵魂跟着心意，随心所欲地攀登金山。伸出爪子抓捉海底月亮，灵魂跟着心意，随心所欲地攀登金山。