池晓玲认为养生的首要诀窍是顺应四时的养生法则。进入秋季后，我们要根据秋天收获的特点来调整饮食和生活习惯，落实养生的细节。早睡早起，与鸡同兴，早睡则有助于顺应阳气的收敛，避免秋季枯萎的气候对人体的伤害。早起能够舒展肺气，防止收敛太过。
池晓玲表示，金秋时节，天空湛蓝空气清新，是进行各种健身运动的绝佳时机。除了登山和郊游外，她还会增加一些日常锻炼，例如跑步、打球和游泳等，以提高身体对秋季的适应能力，增强身体的抵抗力。对于老年人来说，池晓玲建议选择散步、慢跑、打太极和做健身操等运动。
作为中医名家和养生作家，池晓玲善于运用传统的养生理念和养生技巧。立秋后，她坚持做鸣天鼓这项久享盛名的养生功法。鸣天鼓是我国传统的自我保健方法。具体做法是：双手掌心紧按住耳朵的外耳道，然后用食指、中指和无名指轻轻敲击脑后枕骨，每次敲击60下。然后再把掌心放在外耳道上，手指紧按住脑后枕骨，不动，然后突然抬起，会听到耳朵里有爆炸的声音。连续重复这个动作9次，每次做3遍，每天做3次。池晓玲说，鸣天鼓看似简单，却有调补肾元、强本固肾的功效。
关于秋季饮食，池晓玲认为关键是去除秋季燥热。原则上我们应少吃辣椒、姜、葱等辛辣食物，多吃酸味、甜味的食物，以及黄绿色的水果和蔬菜来清热生津，滋润肺部，预防秋季干燥。