现代人大多处于忙碌的状态，无暇享受生活，更不用说让他们每天去关心自己的身体了。只有身体出现问题时，他们才会去吃药打针。然而，健康是人最重要的财富，只有拥有健康才能创造一切。因此，即使再忙也要注意自己的身体。如果你没有时间和多余的金钱来照顾身体，不妨学习一些不需要花钱的养生方法，只需要平时花几分钟，就能让你更加健康。
头部穴位：
百会穴：位置在头顶，以两边耳尖划直线与鼻子到后颈直线的交叉点。可以舒缓肩颈肌肉僵硬，预防头痛，提神醒脑，消除头发危机。
风池穴：双手掌心贴住耳朵，十指自然张开抱头，拇指往上推，在脖子与发际的交接线上各有一凹处。可以消除黑眼圈，减轻眼部压力，改善颈部僵硬，缓解肩膀酸痛和偏头痛。
面部穴位：
承泣穴：眼球正下方，眼框骨凹陷处。可以消除黑眼圈、减轻眼部压力。
睛明穴：眼头起点处。可以消除黑眼圈、减轻眼部压力，还可以舒缓肩颈肌肉僵硬，预防头痛，提神醒脑。
攒竹穴：位于眉头附近，眉梢上有一凹陷处。可以消除黑眼圈、减轻眼部压力。
鱼腰穴：位于眉毛中点。可以消除黑眼圈、减轻眼部压力。
丝竹空穴：位于眉尾处。可以消除黑眼圈、减轻眼部压力。
太阳穴：位于眉梢与眼角之间，向后方约一指宽的地方。可以消除黑眼圈、减轻眼部压力，同时舒缓肩颈肌肉僵硬，预防头痛，提神醒脑，消除头发危机。
耳朵上的穴位：
耳中的脾、胃两穴：针对肠胃不适和控制食欲。
耳中的神门（位于耳上方三角窝处）、心区、内分泌和皮质下等穴：针对疲劳和睡眠质量不佳。
耳中的髋点、膝点和颈椎点等处：针对腰酸背痛。
手上的穴位：
手神门穴：位于手腕横纹处，从小指延伸下来，到手掌根部末端的凹陷处。有助于入眠，调节自律神经，改善心悸。
内关穴：位置在手掌面关节横纹的中央，往上约三指宽的凹陷处。有助于入眠，调节自律神经，缓解压力和疲劳，改善胸痛、心悸、盗汗，缓解腹胀感，治疗头晕目眩。
各手指指甲旁边：手掌拇指（肺经）、中指（心包经）、小指（心经）手背食指（大肠经）、无名指（三焦经）、小指（小肠经）。有助于缓解压力和疲劳。
合谷穴：先以右手拇指内侧横纹，对应左手虎口，拇指下压所按之处即是。也可以用食指和拇指并拢，虎口处出现隆起肌肉，状若山丘，往后走为山谷凹陷处，即是此穴。有助于缓解压力和疲劳，消除黑眼圈，减轻眼部压力，避免中暑，增强免疫力，提神醒脑，舒缓肩颈肌肉僵硬。
曲池穴：位于手肘关节弯曲凹陷处。有助于缓解压力和疲劳，具有疏风清热的作用，促进排便，消除头发危机，改善皮肤循环，避免中暑。
劳宫穴：中指和无名指往下延伸交汇的凹陷处，位置大约在握拳时，中指点于掌心的位置。提神醒脑，清心安神。
手指的肺穴：无名指第一指节中点。解除头发危机。
手指的肝穴：无名指第二指节中点。解除头发危机。
腿上的穴位：
足三里穴：位于膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处。可以塑造曲线，恢复窈窕，促进肠胃功能恢复，促进新陈代谢。
阴陵泉穴：位于膝盖下方，拇指与食指由膝盖往下扣住胫骨两侧缝隙可压到一凹陷处，小腿胫骨内侧缘，往上推到尽头的地方。可以塑造曲线，恢复窈窕，促进肠胃功能恢复，促进新陈代谢。
三阴交穴：位于脚内踝最高点上方约四指幅。改善失眠。
阳陵泉穴：小腿外侧，膝下1寸之凹陷，腓骨小头附近。改善腿酸腿粗。
承山穴：踮起脚尖，足跟轻提，在小腿肌肉正中出现凹窝处。改善腿酸腿粗。
涌泉穴：位于脚底人字中心，往下约1/3处的凹陷处。改善失眠。
身体上的穴位：
水分穴：位于肚脐上方2公分处，腹部中线上。可以塑造曲线，恢复窈窕。
关元穴：位于肚脐正下方4指宽处，腹部中线上。可以塑造曲线，恢复窈窕。
膻中穴：位于两侧乳头正中间与胸骨中线的交接点。对情绪压抑、心悸、焦虑等有缓解作用。
肩井穴：位于第七颈椎下与肩膀外突高骨的交点中间。可以消除肩膀酸痛，帮助入眠。