胃决定寿命长短 老人如何养胃
人们都希望健康长寿，所以自古以来人们对养生都是追崇的，因为养生不仅可以预防疾病，还有助于保持自身的健康，延长寿命。然而，很多人不知道养生应该从哪里开始，今天小编就来告诉大家，养胃是长寿的关键！在人类的生命中，胃是影响寿命长短的重要因素，但很多人却忽视了它的重要性。
1、胃决定寿命长短
大多数人认为寿命长短与心脏、肾脏等重要器官有关，但胃其实也对寿命有着一定的影响。中医自古以来就非常重视脾胃的健康，甚至有谚语说“肾为先天之本，脾(胃)为后天之本”，将胃视为生命的基础。
2、胃影响身体各器官
人体的器官有主次之分，人们通常关注重要的器官，但却忽视了肠胃的健康，不重视饮食习惯导致肠胃不适甚至患上胃病，如果不加以控制，还可能导致胃癌等并发症。事实上，疾病的出现表象是胃的问题，但实质上是所有内脏都存在问题，如果不及时解决，就会形成恶性循环。
人体各个器官之间相互关联，一旦肠胃出现问题，其他器官也会受到影响。如果胃出现问题，消化吸收功能就会受到限制，食物无法完全被吸收转化为人体所需的营养，所有内脏都会因此缺乏营养而无法正常工作。所以，我们要保持健康的胃来影响寿命的长短。
如何养胃
要想延长寿命，养生是关键。养生不是只关注某一个器官的健康，而是整体的健康保养，但胃却是基础。所以，养胃是关键，下面我将告诉大家如何正确养护胃。
1、控制情绪
现代人的生活中充满琐事，工作压力也越来越大，这导致人们的情绪时常发生变化，而情绪的变化不仅会对人体健康造成影响，对胃的影响也是很大的。中医典籍《黄帝内经》曾经说过“思虑过度，脾气郁结，久则伤正，运化失常”，说明紧张、焦虑等情绪会影响脾胃功能。
所以，不论身处何种环境，我们都要学会控制情绪，因为情绪的变化会影响胃的健康。不推荐边吃饭边思考问题，也不要把工作带到餐桌上。另外，要细嚼慢咽，这是养胃的重要原则。
2、多做健胃运动
保养身体有很多方法，而饮食和运动是关键的两个方面，运动对胃的保健效果也是很好的。适当运动有助于养胃健脾，最简单的养胃运动就是用舌头搅动口腔中的唾液，并且吞下去，这有助于生津和胃的消化功能。脚可以被称为“人体的第二个心脏”，因为脚上有很多穴位，可以影响身体的各个器官，其中之一就是胃。所以，适当活动脚趾能起到健脾养胃的作用。
3、经常喝粥
现代人的生活水平不断提高，但饮食习惯没有得到很大的改变，仍然存在暴饮暴食的情况。长期如此对胃的健康是不利的。所以，为了养护胃的功能，可以每天早上或晚上多喝粥，因为稀软温热的粥对胃来说是很好的。每天喝一次粥是最简单实用的养胃方法。你可以根据不同的人群和体质，在白粥中加入一些药材。早餐喝牛奶燕麦粥有助于养胃和脾。晚餐喝小米粥有助于温暖胃部和安神。
4、保持规律的睡眠
随着工作压力的增加，人们常常将工作带回家中，导致晚睡或失眠的情况发生，而这些情况对胃的健康有很大的影响。所以，对于睡眠，我们要养成早睡的习惯，因为良好的睡眠对胃有一定的保护作用。
5、保持饮食规律
要想保持胃的健康，饮食的合理性至关重要。所以，我建议大家不要经常暴饮暴食，日常饮食应以清淡为主。每餐应吃到八分饱，并且胃喜欢软的、易消化的食物，可以多吃营养丰富的粥和面食。在用餐时，不建议吃冷食，最好选择热食。
6、腹部按摩
除了饮食上的改变可以对胃有益之外，还可以进行腹部按摩。最好在饭后进行按摩，这样可以促进消化，也有助于胃的保养。