秋天干燥，应该多吃含水量高且滋润的水果。那么应季的水果对人体有哪些保健作用呢？
葡萄：葡萄具有补气血、强筋骨、通经络、消肿、利尿的功效，适合贫血、高血压、水肿、神经衰弱和疲劳的人食用。葡萄含有高量的铁，也适合儿童、妇女和贫血体质的人食用。高血压患者可以常喝葡萄芹菜汁：将50克葡萄和50克芹菜清洗后榨汁，用温开水送服，每天2~3次，连续20天。年轻女性如果早餐没有食欲，可以在250毫升鲜牛奶中加入20克葡萄干，一起煮开。脾胃虚弱的人不宜多吃葡萄；食用葡萄后不要立刻喝水，否则容易引起腹泻；糖尿病患者不宜多吃，每天最好不要超过20粒。
梨：梨的味道甘性凉，微酸，具有清热生津、润肺化痰的功效，是防治秋季干燥的好水果。梨能保持细胞组织的健康状态，还能软化血管。生吃梨有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用；煎汤或者加蜜熬成糊，有清热润肺、化痰止咳的作用。
对于儿童咳嗽，可以制作核桃糖梨饮：取1个生梨（约150克）切成大块，核桃仁（保留紫皮）和冰糖各30克，加水800毫升煮成汁。每次喝一汤匙，每天3次，连续几天。对于喉咙肿痛、咳嗽，可以食用蜂蜜雪梨：将3个雪花梨捣烂后加入50克蜂蜜，用水煎服，每天3次。尽量避免生吃梨，因为寒性体质或者脾虚腹泻的人不适合食用。
苹果：苹果的味道甘，性凉，具有生津止渴、清热除烦、健胃消食、润肺舒心、止泻的功效。苹果可以降低胆固醇、防止动脉硬化、抗癌、抗疲劳，还有助于排除体内的钠。对于高血压引起的头晕失眠、厌食疲倦和轻度腹泻等，可以在早餐前食用苹果桂花羹：取1个苹果（去皮和核，切片）、适量桂花、冰糖和淀粉；将苹果煮熟后加入淀粉、冰糖和桂花调匀，煮成羹后食用。
对于小儿消化不良引起的腹泻，可以使用苹果泥进行治疗。准备几个苹果，用开水洗净，去皮，隔水蒸熟，捣烂成泥；每天分4次，每次约100克，一岁以下婴儿每次50克，连续服用3~4天。由于苹果富含鞣酸，有可能导致便秘并加重病情，心肌梗死和糖尿病患者不宜多食；胃寒症状或溃疡性结肠炎的患者不适合生食苹果。
石榴：石榴性温，味甘、酸、涩，具有生津止渴、收敛固涩、止泻止血的功效，适用于津亏口燥、烦渴、久泻、久痢、便血、白带稀薄等症状。石榴汁中多酚的含量较高，具有很好的抗衰老和防癌作用。对于腹泻和月经不调的人来说，平时可以多食石榴米粥：准备1个红石榴、50克糯米、适量白糖，将去皮的石榴捣碎后放入锅中，加水煮沸15分钟后过滤去渣，取汤汁放入糯米，用大火煮沸后转小火熬煮成稠状，最后加入白糖调味即可。
醉酒后口渴的时候，可以喝些石榴汤：准备2个新鲜的石榴和适量冰糖，将石榴去皮后放入锅中，加适量水煮半小时，加入冰糖煮至溶化即可。不宜食用过多的石榴，因为会破坏牙齿并伤害肺部；石榴不宜与海鲜和鱼类一起食用；石榴具有收敛作用，所以感冒、急性炎症和便秘的人慎食。
山楂：山楂的味道酸甜，微温，具有散淤、消积、化痰、解毒、提神、清胃、醒脑、增进食欲、降脂降压等效果。山楂富含营养，维生素C和钙含量都很高，适合高血压、冠心病、糖尿病患者和儿童食用。对于小儿消化不良，可以使用炒麦芽山楂饮：取20克生山楂去核切片，与10克炒麦芽一起用适量开水浸泡，随意饮用。因为山楂味酸，胃出血和胃酸过多的人不适合食用；山楂可以促进宫缩，孕妇禁止食用。