上班族每天在办公室待的时间平均超过8个小时，整天盯着电脑，久而久之会感到疲劳和无精打采，这不仅会让人感到不舒服，还会严重影响工作效率。那么，上班族应该如何驱散疲劳，让自己保持活力呢？下面我给你介绍5个缓解疲劳的小技巧，让你恢复精力。
1.拳头按压舒缓疲惫
握紧拳头，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上双眼，向后仰头，感受拳头支撑头部的力量，这样做会产生一种放松的感觉，有助于释放疲劳感。
2.热石按摩缓解颈部不适
选一块温暖光滑的石头，最好是有一个平整的面，放在热水中，这样石头就会被加热，将石头沿着肩颈线慢慢滑动，让热量传递到肩颈部位，从而缓解疲劳感。
3.嗅闻精油提神提气
精油有助于释放压力并刺激大脑。当空气闷热让人感到头昏脑胀、思绪不清时，可以选择柠檬草或者有刺激气味的樟脑、迷迭香精油来嗅闻，让周围空气清新。另外，柠檬和葡萄柚的香味能提高工作效率超过50%，柠檬、马鞭草、柑橘和葡萄柚等气味可以使人精力充沛，具有更好的提神效果。
4.指尖轻敲消除疲倦
当感到头晕眼花时，用指尖轻轻拍打头部是一种不错的提神方法。先敲打头顶，然后将后脑勺区域分为左右两部分，仔细地轻轻拍打。这没有特定的技巧，但是力度要轻柔，否则容易感到晕眩。从颈部下方到乳头的区域可以划出胸腺黄金三角，你可以用指尖轻轻敲打这个区域，缓解胸闷气滞，让胸腔通畅，精神焕发。
5.干刷身体提神保健
当你感到头脑昏昏沉沉、没有精神时，不用担心，让双手帮助你提振精神。用手指沿着淋巴引流的方向干刷身体，从末梢肢体向心脏方向进行，每个区域刷10下（记得手臂要旋转，刷到整个手臂）。腿部分为两个区域：（1）脚踝到膝盖，（2）大腿到臀部，操作方式与上述相同，各区域刷10下，并先刷（1）再刷（2），然后换腿重复操作。如果没有人监视你，可以站起来活动一下身体，顺便清理体内废物，还可以促进新陈代谢，一举多得。除了双手，刮痧板或市售去角质手套也可以达到同样的效果。