秋分是我国的二十四节气之一，在秋分这天正式进入秋季。对于秋分这个词，很多人并不清楚它的含义。下面就为大家介绍一下秋分的意义。
秋分的意义
秋分是立秋到霜降之间的一半，因此被称为秋分。根据中国传统的农历二十四节气，秋分意味着真正进入秋季。在北半球，天气开始变凉，大雁、燕子、杜鹃等候鸟开始成群结队地从北方飞往南方。
古语中说：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”秋分时节，“阴阳相半”，指的是秋分时天地之气的阴阳平衡到了极致。与繁茂的夏季相比，这个时候花木凋零、草枯叶落，人们也容易感到凄凉和抑郁。这种“秋季抑郁症”的心态最典型的代表是战国时期的宋玉说的“悲哉秋之为气也”。
但是实际上，从积极的一面来看，秋分时云量减少，天空湛蓝，景物清晰明朗，正如诗人称赞的“秋水共长天一色”。头顶碧空万里，清风习习，人们称之为“秋高气爽”。此时丹桂花香、蟹肥菊黄，是游赏和品尝美食的好时机。所以，如果内心没有“悲哉秋之为气”的念头，秋分实际上是一个美好宜人的季节。
秋分时如何养生
1. 运动：秋分过后是进行运动锻炼的好时机。可以选择散步、慢跑、打球、游泳，或者练太极拳、八段锦、五禽戏等养生气功。不过注意，秋季不适合进行高强度、大量出汗的运动方式。
2. 情绪：秋分时节的情绪调节主要是保护神智、收敛精气，减少秋季的抑郁情绪。此外，你也可以趁着秋高气爽的时候，和亲朋好友一起登山游览，欣赏美景。
3. 起居：秋分时的早晚温差明显，体质虚弱、胃肠病或慢性肺部疾病的人要注意早晚添加衣物，不应盲目追求“秋冻”，要根据实际气温和自身身体状况来合理穿衣，特别要注意头部和腹部的保暖。
4. 饮食：秋分时昼夜平分，饮食养生需保持阴阳平衡，即“虚则补之、实则泻之”、“寒者热之、热者寒之”。同时要适当选择清润、温润的食物以防秋燥。清润的食物可选择雪梨、蜂蜜、甘蔗、百合、银耳等，温润的食物可选择芝麻、核桃、杏仁、板栗等。
关于“秋分是什么意思”的问题，就为大家介绍到这里了。此外，文章还为大家介绍了秋分时如何养生，希望对大家有所帮助。