女人爱美是天性，女生都想拥有自然明亮的肌肤，于是各种化妆品和护肤品受到女生们的追捧，大把银子买。爱美的女人更追求完美的身材，但是你知道吗，打造完美的身材不仅仅是做各种你认为正确的锻炼，还需要花大把银子买的保养品，更重要的是注重生活习惯和细节。
当你仔细阅读博客里的详细记录时，你可能会明白其中的联系。最终，你会发现饮食和某些事件或感情之间存在密切的关系。如果你了解自己习惯性的行为，你就会意识到其实你需要做的是先深呼吸。
首先喝杯水
女性拥有水分才能拥有美丽。所以，在吃东西之前，先喝杯水。这样可以缓解情绪（无论是好的还是坏的）并让你感到饱腹。
找一个食物的替代品
大多数女人都喜欢吃些零食，而且美食的诱惑对每个人来说都是巨大的。但想要拥有好身材，就必须克制自己。这时，我们需要从其他方面转移对食物的注意力，而运动就是食物的绝佳替代品。
选择一个能集中注意力并提升情绪的活动。任何让你忙碌并且带来乐趣的事情都可以。
不要让自己孤单
穿上你最爱的运动鞋，开始跑步吧，或者做其他形式的体育运动，让身体动起来。这样既可以抑制进食欲望，又可以消耗热量，何乐而不为呢？走出去，去见一些你喜欢的人，做一些你感兴趣的事情。
你是否经常有这样的感觉：不管自己饿不饿，心情不好就总想大吃一顿。如果是的话，你就是个情绪化饮食者。那么如何打破这个关口，开始减肥呢？下面是几个方法你一定要知道。
情绪化饮食的流程图
当你因为情绪原因而暴饮暴食时，你会对自己的放纵感到生气，甚至会怀疑自己减肥的初衷。你会把这种放纵当作是减肥不会成功的标志。然后你会失去决心，并最终放弃。
克制欲望
是的，你的确很想吃东西，但是先克制一下。你可以尝试一下5分钟策略。当你想吃东西时，先克制5分钟，然后再吃。下一次，克制10分钟，再下一次，克制20分钟，到最后，你就忘了吃东西这回事。
情绪化的饮食习惯会破坏许多人为了减肥所做出的努力。
拥有好身材不是一朝一夕的事情，这是一个漫长的过程。所以，养成良好的生活习惯，注重生活中的细节，是打造美好身材的必要条件。