肾是人体的重要部位，如果肾脏功能不好的话，很容易导致身体不健康。尤其是在寒冷的冬季，人体很难适应这些温度变化，因此冬季养肾非常关键。那么你知道该吃什么才能补肾吗？今天小编为大家推荐冬季养肾的四款药膳方，赶紧来看看吧！
一、羊肉汤
材料：羊肉、枸杞、胡椒粉。
做法：将羊肉洗净后切碎，放入锅中加适量水煮沸。当肉煮熟时，加入枸杞继续煮至羊肉烂熟，然后加入葱、姜、盐、胡椒粉调味即可。
保健功效：补肾壮阳、养血益精。适用于头晕耳鸣、腰膝酸软、形体消瘦、肾虚阳痿、慢性肝炎、肝硬化及老年体虚等病症患者。
二、刺莓酒
材料：刺莓果、米酒。
做法：将刺莓果洗净、干燥、去核，然后研碎，放入瓶中，并加入米酒，密封瓶口。每天振摇1次，浸泡7天以上。早晚各服15毫升。
保健功效：健脾益气，补心养血。适用于心脾气血不足、阳痿不举、肾疲乏力、健忘失眠等病症患者。
三、双耳汤
材料：黑木耳、银耳、冰糖。
做法：先用温水将黑木耳和银耳泡发，清洗干净后一起放入蒸碗中，加入适量的水和冰糖，放入蒸锅中蒸熟即可。
保健功效：补肾、滋阴润肺。适用于肺肾阴虚引起的口干舌燥、头晕耳鸣、腰膝酸软、气喘以及高血压、血管硬化、眼底出血等病症患者。
四、山药汤圆
材料：山药、糯米、红糖、胡椒粉。
做法：将山药研磨成粉末，放入蒸锅中蒸熟。然后加入红糖和胡椒粉制成肉馅。将糯米浸泡片刻，磨成糯米粉，再将山药馅和糯米粉制成汤圆放入锅中煮熟即可。
保健功效：健脾补肾。适用于肾精亏损、脾虚少食等病症患者。