冬天是收藏的季节，是积蓄力量待发的季节，也是给孩子补充营养的大好时机。冬天要尽量让孩子吃温热的食物，例如可以将水果蒸熟再给孩子吃，以免损伤孩子娇弱的脾胃。
宝宝冬天吃什么比较好？
一、多吃富含膳食纤维的食品
膳食纤维有助于调节食物的吸收和排泄，保持大便通畅，对于排出身体内毒素十分有益。妈妈们可以让宝宝多吃一些玉米、高粱米等粗粮，还有菠菜、芹菜、高粱、玉米、黄豆等富含膳食纤维的食物。
二、多喝汤类
香菇、猴头、银耳等菌类食物以及海带、紫菜等水产品中含有人体所需的常量和微量元素，可以保证维生素和钙、磷的摄入量，有助于增加孩子的抵抗力，增强身体的综合素质，起到预防感冒的作用。
三、选择热食和润燥食品
冬天要尽量给孩子吃温热的食物，例如可以将水果蒸熟再给孩子吃，以免损伤孩子娇弱的脾胃。萝卜和冬瓜都具有止咳化痰和润喉清嗓的功效，妈妈们可以尝试生吃、凉拌、炒菜等方式，也可以制作汤。
四、适量多吃鱼、肉、禽、蛋以及豆类食品
由于冬天气候寒冷，为了增强孩子的抗寒能力，我们的身体会自动增加甲状腺素和肾上腺素的分泌，以促进和加速蛋白质、脂肪和碳水化合物的分解，产生更多的热量。因此，冬天身体的热量散失会比较多，我们的饮食中需要相应地增加热能。要让孩子适量多吃富含蛋白质、碳水化合物和脂肪的食物，并增加主食的摄入。
五、多晒太阳，多食用富含维生素的食品
冬季气温较低，儿童容易感冒、发烧，所以要注意补充维生素D，多给孩子喝一些牛奶、鸡蛋，增加饮食营养以提高孩子的抵抗力，并尽可能多让孩子户外暴露皮肤，多晒太阳以补充维生素D。冬季中一些常见的蔬菜如大白菜、圆白菜、萝卜、豆芽、油菜、菠菜、生菜等都含有丰富的维生素。家长们要合理搭配，经常变换品种，确保孩子各种营养素的充足摄入。