近日，Lady Gaga为某杂志拍摄性感写真，展示了她的性感身材和翘臀，令人垂涎欲滴。除了拥有出色的歌唱实力外，Lady Gaga的迷人曲线也备受关注。那么，她是如何炼成这样的迷人身材的呢？下面小编将逐一揭晓Lady Gaga的魔鬼身材炼成术。
丰胸方法
◆另类篇
第1招--夹书丰胸
招式详解：将书夹在两腋下，双手向前举过头顶，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每天多次练习。可以根据个人感受，选择合适的书的厚度。
专家分析：夹书的同时，双手前举会促使人挺腰、挺胸。这个姿势有助于锻炼胸肌，使胸部更挺拔。
第2招--催眠丰胸
招式详解：告诉自己“我的胸部正在变得越来越丰满、越来越挺拔。”
成效分析：心理学家强调，乳房直接保留着女性心理成长的痕迹。在很多情况下，乳房的生长决定权更在于大脑对其的暗示。这种暗示与乳房的关系远比我们想象得密切，超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响。
第3招--呼吸丰胸
招式详解：双腿盘腿端坐，两脚并拢；两膝尽量向下，上半身尽量向上伸展，两臂尽量向上伸直；用鼻子吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾，腹部尽量下压；上半身倾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住气时，用嘴吐气并抬起上半身，两臂不用用力。起身后呼吸调整5次，然后重复此动作5-10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。
成效分析：正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，还有意想不到的丰胸效果。实验证明，进行此呼吸练习3个月后，练习者的胸部平均增大，同时腰部变得更加纤细。
◆饮食篇
第4招--青木瓜丰胸
招式详解：将青木瓜去皮去籽，切块。将排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中的水烧开，加入排骨、木瓜、葱、姜、料酒，用小火炖煮3小时，加适量盐调味即可。注意，新鲜的青木瓜在冬天会带有些许苦味，这是正常现象，可以放心食用。
成效分析：青木瓜自古以来就是丰胸的佳果，很多明星都食用它来丰胸，如林熙蕾、徐怀钰。因为青木瓜中丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助于丰胸。木瓜酵素还可以分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收。如果搭配肉类一起食用，效果更佳。
第5招--酪梨丰胸
招式详解：将半个酪梨挖出果肉，加入250ml鲜奶和适量核桃，搅拌成汁饮用，可以用蜂蜜调味。
成效分析：台湾第一美女萧蔷经常饮用这种酪梨汁，其丰胸效果有目共睹。酪梨中含有丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织的弹性。其中的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C则能防止胸部变形，维生素E有助于胸部发育。鲜奶和核桃中的蛋白质和脂肪也有助于增加乳房的膨胀，从而有丰胸的功效。
第6招--酒酿丰胸
招式详解：加适量水的酒酿放入微波炉中加热2分钟，或用酒酿制作酒酿蛋、酒酿汤圆。每天月经前后早晚食用一次，效果更佳。
成效分析：天心炼就魔鬼身材，离不开酒酿的功劳。很多营养师也认同酒酿的丰胸功效。酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。
第7招--药膳丰胸
招式详解：将100克花生、100克去核红枣、20克黄芪熬制成粥，月经结束后连续食用7天。
成效分析：这道流传至今的清宫御用药膳，传说是太医特地为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学分析认为，花生富含蛋白质和油脂，红枣能生津、调节内分泌，黄芪能行气活血。三者搭配可以使胸部尺寸升级到让你满意的状态，同时还可以保暖子宫，提高受孕率。
◆按摩篇
第8招--强化天然Bra
招式详解：沐浴后，用润肤露涂抹全身。微笑地张大嘴巴，重复20次，以强化颈部肌肉；由下往上，由外往内提升乳房，再将按摩延伸至胸部上方到颈项部位，手法同样是向上提升，按摩大约5分钟。
成效分析：促进血液循环，收紧颈部和胸部肌肉，强化人体的天然Bra，使乳房更加突出和坚挺。
如何练就性感翘臀
步骤/方法
仰卧抬臀：仰卧平躺，双脚和肩部支撑在地面上。弯曲双膝，使小腿与地面呈直角，双臀两侧平铺。收臀并将臀部抬起，使膝盖和肩膀成呈斜面。
挥腿：靠近椅子背部站立，左手抓住椅子背，这样方便进行锻炼。然后，用力摆动右腿，向前、向上和向右侧。重复10次。然后移动椅子位置，用同样的方式挥动左腿。保持均匀的呼吸，使动作幅度尽可能大，以便使手臂肌肉承受足够的负荷，挥腿幅度尽可能宽。
深蹲：两腿与肩同宽，将杠铃放在颈后部（应选择举起时较为舒适且可以重复6至8次的重量的杠铃）。挺胸收腹，屈膝下蹲，直到大腿与地面平行。
转腿：使臀部减肥，坐在地上，屈膝，双脚绷紧，脚掌尽量靠近大腿。手掌从后方撑地，在这个姿势下缓慢地将双膝向左侧和向右侧转动，尽量触碰地面。重复10-20次。
单腿下蹲：左腿直立，右腿伸直。两臂侧平举，左腿弯曲并尽量下蹲，然后再站立。重复至少两组，每组8次（以下每个动作都完成两组）。
前跨步：单腿向前跨步，弯曲双膝，前腿大腿与地面平行，小腿直立。后腿的弯曲角度大于90度。前腿回收，并凑在一起，尽量用臀部收紧。然后换腿重复。
双膝跪地：前臂交叉支撑于地面上。将额头平放在手上，使背部与地面平行。用力抬起一条腿，直到膝盖与臀部成一条直线，大腿与地面平行；然后换另一条腿。再次换腿重复。
下蹲：两腿分开与肩同宽。双臂交叉举起，下蹲直到大腿与地面平行。站立时尽量收紧臀部。
END
注意事项
这些训练动作非常简单，可以在家里轻松完成。但是，务必坚持每天练习。