冬季最要不得的5种防寒方法
避免捂住口鼻
围巾如果围在嘴上，当人呼吸时，细菌和细小的羊毛纤维可能被吸入肺部，导致呼吸道感染。尽管一些人戴口罩来御寒，但若整天戴着口罩，鼻腔和呼吸道的黏膜将无法得到锻炼，降低处理冷空气的能力，反而更容易感冒。
不要用喝酒御寒
喝酒后，由于酒精使得周围的血管扩张，例如皮肤中的微血管，人们可能感觉皮肤温热。然而，酒精并不能像蛋白质、脂肪和碳水化合物那样产生多少热量，所以喝酒后，这种异常散热会导致大量热量丢失，并最终被寒冷所取代。因此，喝酒并不能御寒，只会越喝越冷。
适度穿衣保暖
衣服本身并不产生热量，它仅仅是保留热量。如果要穿上过多的衣服，超过1.5厘米的空气层厚度会增加空气对流，加快热量的散发，自然降低保暖效果。此外，穿得过多会降低人体自身的体温调节能力，反而更容易感冒发烧。
保持门窗通风
虽然在冬季关闭门窗睡觉会减少空气对流，使室内温度上升，但带来的不流通的空气会带来更大的危害。专家表示，人体的代谢过程会产生500多种化学物质，其中有149种通过呼吸排出。结果是空气中含有大量的细菌、病毒、二氧化碳和灰尘，对呼吸道有影响，因此那些喜欢关窗“贪睡”的人常常会得感冒、咳嗽、咽炎等疾病。
不要蒙头睡觉
当人蒙头睡觉时，不断呼出的二氧化碳会完全集中在被子形成的一个封闭空间中，导致氧气浓度下降，而人体在整个睡眠过程中会自然散发出潮湿的热量，进而使被子里的空气变得潮湿且污浊。长时间蒙头睡觉会导致大脑严重缺氧，第二天会显得头脑昏沉无力。
不要长时间开空调
虽然空调可以为人们带来冬天的温暖，但空调内部尤其是办公室里的空调可能会积攒大量的细菌和灰尘。当开启空调时，这些物质会随空气进入室内并被人体吸入。体质较弱的人可能会因此而导致呼吸系统疾病，例如气管炎、鼻炎等，而且干燥的空气对皮肤也有损害。
冬季防寒小建议
1、冬天气候干燥，人体容易缺水，保持经常喝白开水，不仅可以满足机体需要，还可以起到利尿排毒、消除废物的作用。尽管冬天出汗和排尿会减少，但满足大脑和身体器官的细胞正常运作仍需水分滋养。
2、在冬天，应尽量减少洗脸的次数。同时也不要使用过热的水洗脸，因为水温过高一方面会烫伤皮肤，另一方面也会冲洗掉脸上的油脂，就无法起到保护皮肤的作用，容易导致皮肤干裂。另外，洗完脸后最好延迟半小时再外出，这样可以减少寒风对面部皮肤的伤害。
3、搓搓手、跺跺脚防止冻疮。在寒冷的天气里，很多人会在手部、脚部、脸部等地方出现冻疮。治疗冻疮的简便方法之一是热敷法，用电吹风距离皮肤20厘米左右对准患处，用热风徐徐吹拂5分钟，以促进皮肤血液循环。另一种方法是按摩法，用暖手搓热双手后按摩患处，长期坚持对治疗冻疮效果也不错。此外，经常搓搓手、跺跺脚也可以有效预防冻疮。