晚上睡觉前不能吃的五种食物
病从口入，一旦摄入不适合的食物，身体就很难消化，健康状况就会受到影响。为了享受快乐的生活和保持健康，了解什么可以食用以及在什么时间食用是非常必要的。
1、饮酒
过去很多人相信饮酒可以促进睡眠，但最新的研究表明，虽然它可以让人很快入睡，却会使睡眠一直停留在浅睡期，很难进入深度睡眠。因此，饮酒的人即使睡眠时间很长，醒来后仍然会感到疲乏。
2、不能吃易产生气体的食物
一些食物在消化过程中会产生大量气体，导致腹胀感，影响正常睡眠，例如豆类、大白菜、洋葱、玉米和香蕉等。提醒大家小心"垃圾睡眠"对健康的影响。
3、不能吃油腻食物
油腻的食物会增加肠道、胃、肝脏、胆囊和胰腺的负担，刺激神经中枢，使其一直处于工作状态，还会导致失眠。
4、不能吃含咖啡因的食物
许多人都知道，含咖啡因的食物会刺激神经系统，并具有利尿作用，是导致失眠的常见原因之一。
5、不能吃辛辣食物
晚餐时吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会引起胃灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。
注意事项
最佳饮酒时间是晚上7点至9点半，因为此时肝脏中的乙醇脱氢酶活性更高，更易代谢酒精。然而，在9点半之后，越晚肝脏的解酒能力越低，不宜饮酒。