立秋，是二十四节气中的第13个节气。立秋已经来临，意味着暑去凉来，夏秋交替的季节。我们更要注重保健，特别是老年人。对于老年朋友来说，养生保健可以帮助他们更好地安度晚年。今天小编就给老人介绍四个立秋时节的养生要点，一起来了解一下吧。
老年养生要点：
要点一：经常大步走。很多老年人总是为家务琐事纠缠，觉得自己没有时间运动。其实运动就在我们的日常生活中，比如在去菜市场的路上，或者去接孩子的过程中。坚持有氧健康的大步走，长期坚持可以让我们的手脚灵活，保持活力！
要点二：喝枸杞参茶。在茶里加入少许西洋参和枸杞，可以调整茶的味道。西洋参具有补阴虚的效果，而枸杞泡茶则有滋补抗衰的作用。
要点三：坚持用冷水洗脸。通过冷水洗澡和洗脸，可以锻炼和提高自身的抗病能力。坚持下去，身体的抵抗力会逐步增强，有益于抗病防病。
要点四：即使再忙也要午睡。不管时间长短，不管是否能入睡，闭目养神对于体力和精力的恢复都是非常有益的。对于一些可自愈、症状较轻的疾病，能不吃药就不要吃药。比如感冒，可以通过多喝开水、适当运动等方式来缓解，而不是通过吃药来治疗。
以上是根据长寿老人的亲身经历总结而来的老年养生要点，希望能对读者有所帮助。