一、运动
如果您在冬天喝水多、出现水肿问题，可以通过运动来消肿。建议在家、办公室或健身房做一些高热量的运动，例如散打、原地骑车等，让自己多出汗，从而消散水肿。
二、按摩
水肿常常出现在脸部，尤其是眼周。此时，您可以通过按摩来消除水肿。用中指和食指，在脸上顺时针打圈，记住要由内向外、由下向上。这样也有助于紧致肌肤。
三、瑜珈
大家都知道瑜珈对健身和减肥有帮助，但很多瑜珈动作也能帮助消除水肿。其中最有名的动作就是双手合十向上伸直，然后站立，一脚用力压在另一脚大腿上，尽量向大腿压。这个动作对消除四肢水肿效果良好。
四、热水浴
冬天水肿问题也可以通过洗热水浴来缓解。在进入浴室前，先打开热水让浴室充满蒸汽，创造出桑拿的感觉。由于温差的原因，这样可以将体内的水分一部分蒸发。
五、喝苹果醋
除了用于减肥和消痘痕，苹果醋还可以用来消肿。因为水肿是由于体内偏碱，苹果醋可以中和体内的PH值，促进尿液排出，从而消除水肿。
六、吃香蕉
香蕉可以改善排便，尤其是对大便有帮助。水肿时，肚子会感到胀，这是因为腹部水肿的表现。所以，吃香蕉不仅可以帮助排除体内过多的钠元素，改善水肿的皮肤状况，还可以通过促进大便排出来消除水肿。
七、炒薏米
大家通常只吃薏米粥，但是你可能不知道，薏米也可以炒着吃。炒薏米不仅可以改善水肿，还有助于减肥。建议不要炒得太熟，如果加入一些黑米效果会更好。当薏米开始爆裂时停止炒制，这样半熟的薏米对消除水肿非常有效。
八、控制水量
水肿发生时表明您喝水过多，因此在处理过程中需要适度减少喝水量，但并不是完全禁止喝水。例如，如果您以前一天喝了三大杯水导致水肿，现在可以将水量减少到一杯半，并且在此过程中不再摄取其他水果，水肿会随时间自然消退。