脾胃虚弱
脾胃虚弱的表现包括胃痛、隐隐作痛、冷痛感觉、对热敷感到舒缓、空腹痛加剧、饮食缓解、轻重不一的腹泻、稀便、食欲不振、面色苍黄、疲劳乏力、体形瘦弱、舌淡苔白、手足不温等。在寒冷的冬季，脾胃虚弱的人可能会出现疼痛和胃部的寒凉感。
专家建议，脾胃虚弱的人应多摄入一些黄色食物。这些食物富含维生素A、D，能保护肠道和呼吸道黏膜，减少胃炎等疾病的发生。同时，黄色食物还能促进钙、磷等元素的吸收，对骨骼和肌肉有益。此外，它们还能提供人体所需的优质蛋白、脂肪、维生素和微量元素。那么，脾胃虚弱的人应该吃些什么呢？
1.南瓜
南瓜是非常适合胃病患者的食物，也是一种健胃消食的高手。南瓜中的果胶可以保护胃肠道黏膜，减少粗糙食物对它的刺激。
推荐佳肴：南瓜小米红豆粥
材料：南瓜、大米、小米、红豆
做法：将洗净的南瓜切小块，淘洗大米和小米，煮成粥后加入南瓜，直到南瓜煮烂为止。
功效：这款粥非常适合脾胃虚弱的老年人食用，容易消化吸收，并具有润五脏、补气血的功效。加入一些红豆煮煮，还能暖胃。
2.玉米
玉米富含纤维，可以刺激肠道蠕动，加速排便。它是降低血脂、治疗便秘、养颜美容和预防肠癌的最佳食物。此外，玉米还有利尿降压的作用。
推荐佳肴：枸杞玉米五彩羹
材料：枸杞、玉米、菠萝、胡萝卜、豌豆、燕麦片
做法：将洗净的枸杞泡软，去皮切丁的菠萝和胡萝卜，洗净的玉米粒和豌豆；然后在锅中加入适量清水，将玉米粒和豌豆煮熟，再加入燕麦片煮沸；接着将枸杞子、胡萝卜和适量的白糖放入其中，煮约五分钟；最后加入菠萝丁，出锅即可。
3.马铃薯
马铃薯具有补气和健脾的作用，对于脾虚体弱、食欲不振、消化不良的人来说，是一种非常健康的食物。
推荐佳肴：土豆南瓜汤
材料：土豆、南瓜、杏脯、红枣、枸杞、盐、蘑菇精
做法：将土豆和南瓜切成小块，杏脯和红枣切丁，枸杞泡水。在锅中加入少量油，将切好的土豆和南瓜翻炒几下，加入适量的水，再加入盐和少许蘑菇精；随后将炒好的土豆和南瓜倒入高压锅中，并加入切好的杏脯、红枣和泡好的枸杞，焖5-8分钟即可。
4.地瓜
地瓜有补脾胃、益气力和宽肠胃的作用，对于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻的人来说，是一种不错的调理食物。但是要注意，多食地瓜可能导致反酸、胃肠胀气。
推荐佳肴：拔丝地瓜
材料：地瓜500克，白糖150克，清水100克，香油30克，花生油1000克
做法：将洗净去皮的地瓜切成块，放入加热到90℃的锅中炸至金黄酥脆，捞出沥油；然后在另一个锅中加入水和白糖，用小火熬糖，糖水从大泡变成小泡；倒入炸好的地瓜块中夹糖，离锅后用勺子拨动，使糖浆充分附在地瓜上。装盘时，可搭配一碗温水，用水润湿再吃，避免粘牙。