能降血压的食物有芹菜、茼蒿、玉米、燕麦、菠菜、韭菜、土豆等。土豆含有人体必需的微量元素钾，它能辅助降低血压。除了土豆外，苹果、山楂、香蕉、猕猴桃等水果也富含钾元素，对于降低血压有良好的作用。
降血压的食物
1、多吃富含蛋白质的食物：
应该选用优质蛋白，植物蛋白最好占一半，动物蛋白可以选择鱼、鸡、牛肉、牛奶等。高血压患者多吃鱼，会降低因高血压导致脑卒中的可能性。
2、注意补充脂类：
多食用植物油，如豆油、花生油、玉米油、芝麻油等；限制高胆固醇食物，如动物内脏、蛋黄、乌贼鱼、脑髓等，这样可以防止动脉粥样硬化，控制血压升高。
3、适量补充碳水化合物：
多吃粗粮、杂粮，多食用面粉、糙米、玉米、燕麦、荞麦等，同时摄入高膳食纤维，可以促进肠蠕动，加速胆固醇的排出。
4、富含维生素的食物不能少：
大剂量的维生素C可使胆固醇转化为胆汁酸排出体外，改善心功能和血液循环，多吃新鲜的蔬菜和水果。
5、一定要多吃蔬菜：
蔬菜能促进肠胃蠕动，有利于降低血液粘稠度，从而有利于降低血压。蔬菜有：芹菜、茼蒿、苋莱、汕菜、韭菜、黄花菜、荠莱、菠菜等。
降血压的水果
1、蜜橘：含有大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压，蜜橘可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。
2、山楂：能扩张血管，降低血压，降低胆固醇。
3、香蕉：含有淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
4、柿子：品种繁多，约含10余种营养素。柿子对治疗高血压、痔疮出血和动脉硬化具有良好的效果。
5、苹果：含有苹果酸、维生素A、B、C等10多种营养素。常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
6、菠萝：从菠萝汁中提取的蛋白水解酶，在临床上用作抗水肿和抗类风湿药。常食用菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
7、鲜梅：富含苹果酸、琥珀酸，具有降压、安眠、清热生津的作用。
8、甜瓜：有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
9、西瓜：对高血压有良好的治疗作用。
10、荸荠：含有粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。鲜荸荠有良好的降压和化痰作用。