燕麦是一种粗粮，含有丰富的纤维素，具有很强的饱腹感。在所有谷物中，燕麦的营养价值是首屈一指的。随着现代饮食越来越精细，越来越多的人开始推崇粗粮，而燕麦片则是一种非常好的选择。燕麦片富含纤维和蛋白质，对于改善消化能力、瘦身减肥非常有效。除了减肥，燕麦还有很多其他好处。下面就让我们一起来了解常吃燕麦对身体的8个好处：
1. 早餐吃燕麦有助于减肥。燕麦富含丰富的膳食纤维，能够在进食后产生饱腹感，减少其他食物的摄入，尤其是高脂肪和高盐食物的摄入。经常吃燕麦片作为早餐，对减肥非常有益。
2. 燕麦含有丰富的膳食纤维，可以预防便秘。痔疮、肛裂等疾病与便秘有很大关系。早餐经常食用燕麦，还可以减少痔疮、肛裂等疾病的发生。
3. 燕麦片中富含维生素B6，这对改善情绪非常有帮助。当心情焦虑时，吃一些燕麦片可以让我们放松心情。
4. 燕麦片中的膳食纤维可以吸收肠道中的水分，促进肠道蠕动，减少对胆固醇等有害物质的吸收。经常吃燕麦片作为早餐，有助于维持血脂在正常水平。
5. 经常食用燕麦片有解酒作用。饮酒后，如果出现微醉症状，吃一些燕麦粥可以帮助吸收血液中的酒精，缓解醉酒症状。
6. 燕麦片中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，有助于排出一些致癌物质，从而降低乳腺癌和肠癌的发病风险。
7. 经常食用燕麦片有助于提高免疫系统功能，增强对疾病的抵抗能力。
8. 对于正在上学的孩子来说，早餐吃燕麦片有助于提高记忆力。燕麦片中的蛋白质、脂肪等营养成分可以持续为身体提供能量，对提高学习效率非常有帮助。