随着生活水平的提高，越来越多的人关注养生。学会养生可以让我们的身体更健康、更长寿。下面为大家介绍一种特殊的养生方法-主动养生八法。从以下八件事做起，健康长寿不再遥远。
1、不渴也喝水
水是人体必需的六大营养素之一，在维持生命活动正常运转以及防病保健方面起着重要作用。我们不要等到口渴才喝水。感到口渴时，说明人体的水分已经失去平衡，细胞开始脱水。尤其是老年人饮水不足，会引发肝、肾功能下降、血液黏稠度增加，甚至形成血栓，诱发多种疾病。因此，我们应该主动定时补水，特别是早晨喝一杯温开水，可以补充一夜所消耗的水分，降低血液浓度，促进血液循环，有益健康。
2、不累也休息
这是一种积极的休息方式，是指劳动、工作或学习一段时间后，即使机体和大脑还未出现疲劳感，也应该主动休息。这样做可以发挥和协调全身器官功能，提高人体免疫水平和抗病能力。
3、不饿也按时进餐
有些人不吃早餐或不按时进餐，这对健康并不利。因为食物在胃内经过4-5小时后会全部排空。当感到饥饿时，胃液开始"消化"胃黏膜。长期如此，容易引发胃炎或消化性溃疡。规律饮食、按时进餐有助于保健养生。
4、不困也按时就寝
睡眠是新陈代谢活动中的重要生理过程。人的一生约有1/3的时间是在睡眠中度过的。只有养成良好的睡眠习惯，每天睡眠时间不少于7小时，才能维持生物钟的正常运转。有些人毫无节制，不困不睡，甚至困了也强撑着。这不利于保护大脑，更易引发失眠。长期如此，会对生命造成损害。
5、无病也咳嗽
咳嗽是一种保护性的反射活动，可以将呼吸道内的痰液和异物排出，保持呼吸道的清洁和畅通。实际上是肺部大扫除的一种方式。由于空气污染、有害物质和烟尘日益增多，老年人易患支气管炎、肺炎、肺气肿等多种疾病。即使没有疾病也可以咳嗽，这有助于清除肺部的污染物和残留气体。
6、无便意也入厕
大小便是人体排泄废物、正常新陈代谢的重要方式。便秘对健康有害。汉代养生家王充说：“欲得长生，肠中常清。”因此，要养成定时排便的习惯，即使没有便意，也要入厕，保持大便通畅。
7、无病也求医
定期体检是防病保健的关键措施。“预防胜于治疗”，可以早期发现隐患，将疾病消灭在萌芽阶段。目前，人们的保健养生意识不断增强，每年去医院体检的比例不断提高，这符合祖国医学所倡导的“不治已病治未病”的理念。因此，无病求医比有病求医更加明智。
8、无喜事也欢笑
俗话说“笑一笑十年少”。笑容满面，精神焕发，能提高人体免疫功能和机体自然杀伤细胞的活性。每天尽情地欢笑是三大长寿秘诀之一。要主动寻求欢乐，多看喜剧、相声，多读笑话，多谈论欢乐的喜事，让自己笑口常开，延年益寿。
以上为大家介绍的是主动养生八法。养生要有主动性，喝水不要等到口渴才喝，不要等到累了才休息，保证身体健康，定期到医院体检。